完成的一半

07/nov 14:00 眾步行者一同出發, 行至西霸差不多是最後一隊上"浪茄"的隊伍.

行行重行行, 幾乎 19:00 才到cp1檢查站. 21:15到達 cp2檢查站.

休息一會, 送走陪行隊伍(Scott, Keziah), 有隊友在這裡 "剪帶", 他的腰骨 c3,c4 本身已經有問題, 現在竟能行完1-2段已經是很好的表現了.

22:00向 cp3進發, 02:15到達 cp3, 感謝 takchi, ada, 表哥 他們熱情的湯飯使我們增添心力, 表哥的按摩更使我恢復腿力呢.
03:30 向 cp4前往, 一路上是睡著向前行, 在馬鞍山與大小金鐘的寒風吹拂下人也清醒不少, 風褸也派上用場, 09:15 到達 cp4"剪帶".

毅行箴言：成也基維敗也基維。

各人盡了他們的能盡的力量, 今次"基維剪帶"雖然無奈, 但既然是同進也該同退, 這才是團隊.

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0885 整裝待發

需準備的準備了, 該練習的練過了, 要完成的事情都完成了; 現在一切一切只能交在恩典的神手裡.

今年能起行已經是神的恩典, 弟兄姊妹正在 荃灣沙咀道球場 & QES 努力/勞力 之中, 感謝您們多走一步使我能參與這次的 毅行者, 願神多賜厚恩給您們.

我定靠神的恩典行完此路程

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國慶日操練

01-Oct-2008 天晴及灰色霞氣，氣溫 攝氏24-30C

目標: 基維爾營 至 大霧山(麥徑 5-8) 共 25公里

上一次中秋操練我 "訓死了" 沒有到場，這次另一名隊員需要在家休養，所以第三操又是3人行。在大快活吃過早餐，近八時便乘 "吉哥專車" 直入基維爾營。在基維爾營未開步已遇上5-6人在行，看來許多人都有同一的選擇(假期操山)。

或許因休息不足，我行得特別慢，所以 bobby & Mr.Lam 沿途也在影相中慢行。

這是改道後的新路，感覺上比 "沙田坳道" 長了許多。

因灰霞太大，手機拍攝出來的質素只有這樣，希望 bobby 的 DC會好一點拍得吧！
直線那條大過就是"窩打老道"。

在金山郊野公園的水塘邊停泊了一輛客貨車，車內有數名年約十四、五的少年給馬騮餵食，附近的馬騮得知此消息立即向客貨車方向狂奔；希望客貨車上的少年們有足夠的食物餵馬騮吧！

行了近六小時，有少許微風，這是神的憐憫所加給我們的，靠著這微風我才能繼續慢慢前行；終於得見針山頂；真係慢得可憐，上山途中近膝蓋處更抽筋要休息一會才能再開步。下針山卻是迎面清風、清爽得很；見有兩小姊妹迎面上山來，小小年紀有此耐力真是佩服，同行的父母在更低處上氣不接下氣地上山，更見作父母親的愛心。

到山腳後更要吃 "橙味咖啡因" 才能繼續前路，因行得太慢，我沒有跟 mr.lam & bobby 上草山，改行平路到鉛礦坳，過了 M137後與 mr.lam 通電，他們剛過 M136；這 500米的距離約有 5-7分鐘的時間。17:40 我們在鉛礦坳公厠會合，我和mr.lam 決定下山，而 bobby決定繼續上大霧山 "完成目標"。

分手後，我與 mr.lam 飛快的下山 "到大埔去"，不知是 "咖啡因"的關係或是知道可以"收工"，只須廿分鐘就已經到車路，上年我們用了1小時才到車路 呢。與 mr.lam在新達廣場大家樂吃過飯便回家，到家才八時許。

感謝神的恩典！bobby 留言 九時許已經平安地完成任務，可以回家。

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齊腳第一操

30-Aug-2008 天晴 氣溫 攝氏33-40C

預計時間: 7-9hrs ( 09:00起步計 - 18:00 前成功到達北潭坳 )
人物: Mr.Lam、William、Bobby、Paul
地點: 茵怡大快活
車輛: Taxi (吉哥) 往北潭涌
預計午餐: 13:00前到達西灣村(食餐好的)
北潭坳回程: (綠的)

總長度: 24.7km
1. 北潭涌 至 CP1(西灣村) 16.5km
2. CP1 至 CP2(北潭坳) 8.2km

大快活吃過早餐 08:00 乘坐「吉哥專車」直入麥徑第一段「西霸」(即係行少 4公里)。

09:09 在 point-008 正式出發，可能是過去的幾星期都打風落雨，今天特別多隊伍練習，我們沿途影相睇風景，別人已經開步小跑，單看身影便知他們是挑戰 under 20hrs，所以......我的自我感覺仍然良好呢...hahaha。
10:30到東霸，上「浪茄」時不小心右腳踝根拉了一拉，檢查一下仍然能行走便繼續上路挑戰38度酷熱的太陽，上「西灣山」期間不斷遇上別的隊伍，雖然人人都盡力向上慢步行，卻因各人耐熱的情況有別，上山的時間也有差別，11:17我們終於到達「西灣山小亭」(38度 救命亭)；這小小的涼亭不時聚集了近廿人，人人都得以喘一口氣，有這隊伍很快便踏征途，我們休息至11:48便出發，12:21到西灣山頂，小休一刻12:40再出發。

13:30到西灣村吃美味的午餐(可樂、豆腐花、腿蛋麵等等)，14:30更有「冰捧五花茶」伴隨上路。William一路用「它」來幫助皮膚降溫，很快便到達「咸田村」，除掉鞋內的沙，小休一會15:34便出發，17:15到達終點「北潭坳」 17:30乘綠的回家去。


相比上年操1-2段，07年是得返半條命，這次在體能上明顯是游刃有餘，相信是常常練習的結果。(但仍未能解決上斜慢的情況)

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第一次的行山操練

靠著神的恩典，上年「拗柴」後今年竟又抽中令我再一次參加毅行者；有弟兄說：「在那裡跌倒就從那裡站起來」，相信這也是神的心意。

03-Aug 天清氣爽，與 2位弟兄於 06:30 一同開始第一次的行山操練(新都城後山)，目標：適應他們的新鞋、新背袋、上落梯极腳力。
清早太陽暖而不曬，弟兄們都在努力適應身體的反應，因2位弟兄是負磅(4L water/每人)，需 75min才行畢一圈。

在正常情況下 53min 已可完成，相信多行幾次我們便能達到這目標，也許能更快(120min內完成2圈)。

下次是06-Aug，06:00。來吧！清晨的太陽正等待我們來親近她！

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游泳

今早 06:30 到游泳池游早水，原以為無乜人，到達「大人池」先知原來「免費就一定多人」是個真理。大約每向前游25m就會有人「迎面游來」，半小時後更多年青人出現，所以決定走先。這次的成績真係好到呢......來回 5次 24'03"17，差不多 2'30"先游果半個塘。


下星期再游，希望成績能有改善。