2007年9月24日星期一 落雨唔帶相機
天氣：風雨飄搖 一號風球，氣溫約20-26度。
今日操練 麥徑1,2段，早上 Mr.Lam 和我 9:00到達北潭涌，下雨但無雷暴警告，身穿 Gore-tex 風褸無有怕，照行。
9:10 到達沒有起步標的起步點 M000，暗斜上石屎路，繞萬宜水庫車路行，一路落雨，只有一陣子沒有下雨，到 M011又落過，雨越落越大風就更大，開始感受到 Gore-tex 風褸的好處，途中遇1對男女跑步往東霸(好 fit 呢！)，到東霸時雨點像刺針般打在面上非常痛，10:55到達 M18-M19 標柱之間的東霸涼亭，1小時45分行完此段(大約 6分鐘行 500m)。
11:00 起步目標西灣村(食碗麵)。經浪茄，發覺沙灘露營地的水龍頭不見了，即是無左淡水水源，黎露營的人就......希望有人整番好佢啦。
11:25 到達M22，上這西灣山，20分鐘上到第一個涼亭，小休時吃了個 飯團。呢個 飯團就利害嘞！靠佢全程都有氣有力，下次一定要帶 飯團 行山(飯團 乃簡單碳水化合物(簡單糖)，可參考勞永樂醫生的建議)。
11:55 再次起程，要上一段石級及上山路，12:20 到達西灣山頂(314m)的涼亭(M025)，發現 Gore-tex 風褸因焗住身體散熱不良，焗到有點倦意，即時除下才行。早前的那對男女追到上來，原來他們也有隊員一行共 5人，我們閒聊一會(整日只見我們兩隊人行)。
12:25 開始落西灣山，雖然仍下着雨，但沒有了 Gore-tex 風褸的束縛，雨水與肌膚相交帶走了身體的一些熱，感覺良好，腳步也快點。雨水使泥地化成泥漿地，連帶鞋也成了泥漿平底鞋，所以這一段有點跣，要小心行落山。1:00到達吹筒坳的涼亭(M030)，落長命樓梯加長命斜，我地就快步行加跑咁走落去西灣村。
1:10 到達西灣士多。嘆番碗腿旦麵加冰凍可樂(呢個時候他們也個別的行到了。)，一唔小心收左個 china moblie 的香港長情電話傾左 14分鐘呀 v_v ($6.5堔圳、$12.8全國 SmarTone 會收我邊仲呢？)；下次都係熄機安全 d。呢次無送蕃薯糖水喎，大休一輪，清洗完對泥漿鞋，再上路(他們也上路)。
1:47 離開西灣村，行過沙灘，上山前就要經過一條小河流，要間踏水而過再上山。(他們行動比較快讓他們先行)
2:20 到達咸田 (我地無行正路，怕行泥漿路，改行沙灘路經過咸田士多，行獨木橋)，2:30到達大浪村(M38) ，無休息繼續上路(遇見到他們其中兩人)，開始要爬升百多米上大浪坳。
2:50就到達大浪坳，對我黎講 20分鐘上到大浪坳已很好 ( 飯團 的功力很厲害)。之後開始落山，斜路很斜，剎都剎唔住喎，落赤徑，見仲有氣有力咪試下跑囉，跑住落斜真係爽好多喎，但要小心跣。
3:01 到達赤徑M043。犀利囉 11分鐘 行/跑 落山 1.5Km，因他們有位隊員比較慢，我們便有機會聊聊，才知到他們目標是 30小時，好厲害哇！佢仲鼓勵我地，話我地可以挑戰 30小時，我心諗今日的時間及速度一定要有這樣的天氣才可以，只要出太陽我地就一定會慢許多；但都多謝他的鼓勵，士氣就是如此凝聚而成的。跟住又開始上山路暗斜。
3:45到達北潭凹公厕，完成1,2段(6.5小時)。成身濕哂由北潭涌開始就無乾過，有帶衫就無帶褲，只好換件衫就算，3:52 有架綠 Van經過去西貢($10)，立即跳上車，4:10到達西貢轉乘 101m 小巴($7)到坑口再轉 MTR($2.8)，5:00 返到屋企。
