胡椒抗抑鬱

一種抗抑鬱的藥叫 SSRI 百憂解 是用來延長 五羥色胺(5-Hydroxy Tryptamine, 5HT) 對神經的正面作用，胡椒中的主要成分 Piperine，可以直接令神經細胞製造更多的 5-HT。

保肝天然食品(冬菇)

常飲冬菇湯，利用冬菇的聚糖來護肝。

前列腺肥大

在冬天要身體暖洋洋只需吃些辣椒(青椒、燈籠椒)做的菜以經能夠暖身。

天然的「壯陽補品」含大量的雄激素(簡稱：Androgen，專門名稱：Testosterone)會導致前列腺肥大。以往醫生的處理方法是切去睪丸達到減低雄激素分泌的效果；現在則用藥物來抑制雄激素，而天然能抑制雄激素分泌的食物有 當歸。

即食麵、方便麵

原來要煮好食的「即食麵」，不是加什麼食物，而是減去人工合成的調味包和脫水配料；改用隔夜湯或是用(芫荽、葱、薑、洋蔥、番茄)煮沸做湯底，然後放麵 3分鐘後加熟食(煎蛋、炒蛋、熟火腿、腸仔)，出鍋前才加入伴料(青瓜絲、豆芽)。咁煲麵就真係美味無極限啦 ^_^

07毅行者第三課

2007年9月14日星期五 夜，灰灰的天，氣溫約25-30度。

目標：麥徑 5段尾及 6，7段，以大埔公路為終點 。(在那裡跌倒，在那裡立起來)，話說我腳受損第 2日，我帶著受損的腳指尾在 保捷行，左試右驗終於買了對 montrail Continental Divide US10.5號的行山鞋，它是widths 版適合我這類腳掌較寬的人。

因是行晚山所以無相

時間 22:25 第一次齊人操練(Mr.Lam，TC，表哥，我) 在獅子亭向 458米的筆架山出發。

23:00到達回歸亭，時間上感覺良好；再向筆架山出發，可能是說閒話分心或是心情興奮之故，我突然「拗柴」，感謝神！行山鞋的保護性發揮作用，仍能繼續往前行；前行不久就被其他的操練的隊伍過了頭，當晚我們眼見的一共有 5隊人(說廣東話的4隊、英語1隊)因為我的情況當然排第5了。

23:55 到達筆架山頂，小休約 5分鐘便繼續往前行；沿途無閒話講，就背聖經目錄，背下背下隻腳又真係無咁痛喎；00:55到達鷹巢山腳，完成第 5段；繼續向前往第 6段 金山郊野公園 孖指徑（走私嶺）轉向城門郊野公園。

02:10 到達 M124 第 7段 城門郊野公園(針山腳)，呢度竟然有冰凍可口可樂($7)的汽水機，但只收 八達通，此情此竟唔 "嘟" 就真係笨啦！再檢視「拗柴」的腳(冰凍的可樂都有鎮痛作用架)，認為仍可前行就出發上針山。

03:45 終於到達針山頂，飲飲食食(雪梨，葡萄乾，麵包)後落山向草山出發，04:30到達草山腳，因我的傷勢大家決定經草山而不上，走石屎路往鉛礦凹，途中迷路，靠地圖及Mr.Lam，TC的行山經驗，我們決定沿衛奕信徑走回鉛礦凹。

06:00 終於回到鉛礦凹，我們小休約 10分鐘，沿衛奕信徑走到大埔，再坐小巴到大埔火車站。

07:20 到達大埔火車站上的 麥當奴，食過早餐段，大家分手回家。

回家後要用 冰凍栗米粒 處理腳傷，星期一可能也操練不了，太眼訓都係訓先 bye！

樂施毅行者已接受網上贊助，懇請您用行動鼓勵我們！謝謝！